秋季

养生尤为重要，此时气候变化无常，正是养生的大好时机。中医认为，“春生、夏长、秋收、冬

藏”，秋天乃收敛之时，养生重点应放在调理脾胃、润燥养肺上。沐鸣注册美团说：本文将为您推荐一些不容错过的医药品种，助您安然度过秋季。

**调理脾胃**

* **山药：**甘平性温，入脾

、肺、肾经，有健脾益胃、补肺益肾的功效。沐鸣科技沐鸣注册美团以为：可煲汤、蒸煮，常食可调理脾胃虚弱、消化不良等症。

* **芡实：**甘涩性平，入脾、肾经，有健脾益肾、固涩止带的功效。可煮粥、炖汤，适用于脾虚泄泻、遗精滑精等症。

* **莲子：**甘平性温，入心、脾、肾经，有健脾益胃、养心安神、补肾固精的

功效。沐鸣注册美团以为：可煲汤、做粥，常食可改善食欲不振、失眠健忘等症。

**润燥养肺**

* **百合：**甘苦微寒，入心、肺经，有清热润肺、止咳平喘的功效。沐鸣娱乐沐鸣注册美团以为：可蒸煮、炖汤，适用于肺燥咳嗽、气阴两虚等症。

* **银耳：**甘平性温，入肺、胃经，有滋阴润肺、益气强身、美容养颜的功效。可煲汤、做甜品，常食可改善皮肤干燥、嗓子干哑等症。

* **枸杞：**甘温性平，入肝、肾经，有滋补肝肾、润肺明目的功效。沐鸣注册美团以为：可泡茶、煲汤，常食可改善视力下降、腰膝酸软等症。

**其他不可或缺的品种**

* **西洋参：**甘凉性微寒，入肺、脾、肾经，有补气养阴、健脾益肺的功效。沐鸣注册美团以为：可泡茶、炖汤，适用于气阴两虚、体倦乏力等症。

* **当

归：**甘苦温性，入心、肝、脾经，有补血活血、调经止痛的功效。沐鸣注册美团以为：可泡茶、炖汤，适用于血虚面色苍白、痛经闭经等症。

* **玫瑰花：**甘微苦性温，入肝、脾经，有疏肝理气、活血化瘀的功效。可泡茶，常饮可改善情绪低落、气滞血瘀等症。

**食用建议**

以上医药品种可根据自身情况适量食用，但要注意以下几点：

* 脾胃虚弱者应偏重调理脾胃。

* 肺燥咳嗽者应注重润燥养肺。

* 气血虚弱者可适量补充西洋参、当归等补气血的品种。

* 食用药材应遵循中医指导，避免盲目用药。

通过服用这些医药品种，可以有效调理脾胃、润燥养肺，增强体质，安然度过秋季。